鍼灸師・スポーツトレーナーの独り言

「床に座るのがつらくてストレッチを断念していませんか？本記事ではプロの鍼灸師・スポーツトレーナーが、椅子を活用して身体への負担を減らし、効果的に筋肉を伸ばす『ハードルの下げ方』を伝授します。骨盤を正しく立たせるコツから、具体的な4つの実践メニューまで詳しく解説。無理なく続けられる新習慣で、動ける体を取り戻しましょう。」

「膝の痛みを繰り返す本当の理由をご存知ですか？実は膝は股関節と足首に挟まれた『中間管理職』のような存在。本記事ではプロの鍼灸師・スポーツトレーナーが、脳のブレーキ（AMI）の仕組みや、全身の運動連鎖から紐解く再発しにくい体作りの3ステップを詳しく解説します。本質的なケアで、スムーズな動きを取り戻しましょう。」

「肩の痛みが再発する本当の理由を知っていますか？実は肩（屋根）の不調は、股関節（土台）の崩れが原因かもしれません。多くの臨床現場で目にする『お尻の緊張』と肩の関係を紐解き、鍼灸と運動を組み合わせた全身連鎖の根本改善法をプロが詳しく解説します。」

「肩を揉んでもその場しのぎで終わっていませんか？実は肩の痛みには『股関節』が深く関わっています。鍼灸師・トレーナーの視点から、肩と股関節をセットで整え、根本から改善するためのロードマップを詳しく解説します。」

「背中を洗うときや着替えの際、肩が痛くて手が後ろに回らない…」そんな悩みはありませんか？実は、無理なストレッチは逆効果になることも。本記事では鍼灸師・スポーツトレーナーの視点から、解剖学的な原因と根本改善への手順を詳しく解説します。

筋トレを続けるべき理由｜効果を実感できない不安の正体とは？今日は「筋トレを続けるべき理由」についてお話しします。よく、・ジムに入会したけど続かない・筋トレの効果を実感できない・このまま続けていて意味あるの？といった声を耳にします。その気持ち...

大阪・西中島南方「30bodies」で峯岸トレーナーの指導を受けています。ベンチプレスと股関節トレーニングで、フルマラソンに強い体を目指す実体験を紹介します。

痛みや不調の原因は、筋肉の機能低下によるケースが多く見られます。この記事では、トレーニングによって筋肉を正しく使えるようにし、ケガの予防とパフォーマンス向上を目指す方法を、専門家の経験をもとに解説しています。

股関節の屈曲・伸展・内転に関わる筋肉と大腿骨の仕組みをわかりやすく解説。大殿筋や中殿筋、内転筋群の起始・停止も整理して学べます。