鍼灸師・スポーツトレーナーの独り言

「肩を揉んでもその場しのぎで終わっていませんか？実は肩の痛みには『股関節』が深く関わっています。鍼灸師・トレーナーの視点から、肩と股関節をセットで整え、根本から改善するためのロードマップを詳しく解説します。」

「背中を洗うときや着替えの際、肩が痛くて手が後ろに回らない…」そんな悩みはありませんか？実は、無理なストレッチは逆効果になることも。本記事では鍼灸師・スポーツトレーナーの視点から、解剖学的な原因と根本改善への手順を詳しく解説します。

筋トレを続けるべき理由｜効果を実感できない不安の正体とは？今日は「筋トレを続けるべき理由」についてお話しします。よく、・ジムに入会したけど続かない・筋トレの効果を実感できない・このまま続けていて意味あるの？といった声を耳にします。その気持ち...

大阪・西中島南方「30bodies」で峯岸トレーナーの指導を受けています。ベンチプレスと股関節トレーニングで、フルマラソンに強い体を目指す実体験を紹介します。

痛みや不調の原因は、筋肉の機能低下によるケースが多く見られます。この記事では、トレーニングによって筋肉を正しく使えるようにし、ケガの予防とパフォーマンス向上を目指す方法を、専門家の経験をもとに解説しています。

股関節の屈曲・伸展・内転に関わる筋肉と大腿骨の仕組みをわかりやすく解説。大殿筋や中殿筋、内転筋群の起始・停止も整理して学べます。

皆さんいつも私のブログを読んでいただきありがとうございます！今回は『股関節』についてどんなところかを簡単に説明させていただきたいと思います😊ぜひ最後までお読みください！私たちが普段歩いたり、走ったり、しゃがんだりする動きに欠かせないのが「股...

膝の安定を守る靭帯、膝を伸ばす大腿四頭筋の構造・役割をわかりやすく解説。内・外側副靭帯、前・後十字靭帯、大腿四頭筋の働きも紹介します。

膝のお皿＝膝蓋骨の役割や構造、周いで起こりやすいジャンパー膝などの障害について解説。膝の仕組みを知って正しくケアしましょう。